Wellness coaching

Binnen onze Online Wellness sessies gaan wij samen met jou kijken hoe je veranderingen aan kunt brengen in je leven.
Dit kunnen veranderingen zijn op het gebied van gezondheid, fysiek of mentaal, voeding, etc. Van tevoren vindt er altijd een intakegesprek plaats en vragen wij je ook wat gegevens op te sturen. Met deze gegevens zijn wij alvast op de hoogte van je huidige patronen en kunnen wij gelijk met je aan de slag.

In een sessie beginnen we met de positieve basis, oftewel waar vind jij je rust?
En als je hier moeite mee hebt dan is dat gelijk een mooie eerste oefening om te doen en zullen we hier samen met jou naar op zoek gaan.
Vervolgens krijg je hierbij ook een stukje huiswerk mee en veel tips en tricks, waar je de rest van je leven profijt van hebt.

De volgende stap is beweging. Wat voor activiteiten onderneem je nu en hoe zou je hier mooie en leuke aanvullingen op kunnen doen? Ook hierin krijg je begeleiding en weer de nodige tips en tricks. Zo geven wij advies over bijvoorbeeld yoga, fitness, massages, Gua Sha en lymfemassages.

Wat betreft voeding: Hoe ziet je eetpatroon eruit en waarin zou je wat kunnen/willen aanpassen of verbeteren. Samen maken we een schema dat voor jou haalbaar is en waarmee je het beste uit je voeding kunt halen. Niet ieder schema is hetzelfde en hierbij is het dus belangrijk om naar jou als persoon te kijken.
Dit hoeven niet per se hele drastische aanpassingen te zijn en dan nog gaat het in jouw tempo en binnen jouw grenzen.

Het mentale gedeelte gaat over hoe je gedachtenpatronen op dit moment zijn. Neigen ze naar het negatieve of wil je graag je mindset veranderen over bepaalde onderwerpen? Zo geven wij je handvaten hoe je makkelijk kunt omdenken en naar het positieve kunt draaien. Ook leren wij je hoe je kunt mediteren. Heb je dit nog nooit gedaan? Maak je geen zorgen! Het belangrijkste is een goede focus en dat is eenvoudig aan te leren.

Je leert ook visualiseren omdat wij hebben gemerkt dat dit een krachtige manier is om je zojuist geleerde skills toe te passen en ze ook vol te houden.

Na de sessie ben je aangemoedigd, zit je lekkerder in je vel en heb je een game plan om je leven te veranderen en de doelen die je voor jezelf hebt gezet, te behalen. Tussendoor nemen wij ook nog contact met je op om te vragen hoe het met je gaat. Deze persoonlijke aandacht is voor ons heel belangrijk en wij willen je steunen om je leven nog mooier te maken.