Een traumacoaching sessie vindt altijd plaats in een ruimte waar je je op je gemak voelt en waar rust heerst.
Het bijzondere aan zo'n sessie is, dat je lichaam zelf iets gaat kiezen wat je op mag gaan ruimen, een trauma wat nog opgeslagen ligt.
Zo kunnen dit gebeurtenissen zijn die kort geleden zijn gebeurd, een aantal jaar geleden, in je kindertijd of zelfs toen je nog een baby was in je moeders buik.
Dan hoor ik je denken, hoe kan ik iets op gaan ruimen van een tijd waar ik helemaal niks meer van weet?
Zoals je waarschijnlijk wel weet is ons lichaam ontzettend slim en slaat als het ware alles op wat er met ons gebeurt. Zo zijn er al veel studies geweest dat bijvoorbeeld geboren worden een traumatische ervaring is en zodra je dus geboren bent slaat je lichaam al die indrukken op. Mensen zijn gemaakt om als reactie Fight or Flight of Freeze te hebben als er gebeurtenissen in ons leven plaats vinden. Dit is de natuurlijke reactie van ieder mens. Als baby kunnen we echter niet veel meer dan huilen als we eruit komen. Je lichaam slaat dus deze traumatische gebeurtenis op en die blijft in jou opgeslagen. Dit is maar één voorbeeld van allemaal verschillende gebeurtenissen die in je lichaam opgeslagen liggen.
In ons lichaam ligt de Fascia, dit is een bindweefsel wat door ons hele lijf zit en hier worden deze 'trauma's’ als het ware in opgeslagen.
Op het moment dat wij lichamelijke ongemakken ervaren zoals stijfheid, ontstekingen, krachtsverlies, snellere vermoeidheid etc. is onze Fascia eigenlijk overprikkeld doordat hij steeds meer opslaat. Je lichaam is op dat moment tegen je aan het praten. Het geeft aan dat het overprikkeld is en dat er iets moet veranderen.
Tijdens een sessie leer je om je lichaam goed aan te voelen en erop te vertouwen dat het weet wat je moet doen en dat je over je heen moet laten komen wat er gebeurt.
Dit kan lastig zijn omdat wij als mensen graag de controle willen hebben en willen beredeneren waarom er dingen gebeuren of waarom er gebeurtenissen bovenkomen. Ook dit is een proces wat voor je lichaam heel normaal is en voor je hoofd heel nieuw. Wij als coaches begeleiden je bij elke stap.
Aan het begin van een sessie wordt er gevraagd of je een intentie wil zetten voor die sessie, vaak weet je zelf al wel wat je op dat moment nodig hebt. Je krijgt een uitleg wat er tijdens de sessie gebeurt en de oefeningen die we vantevoren gaan doen. Deze oefeningen zijn om onze Psoasspier te activeren. Dit is nodig zodat er trauma opgeruimd mag worden. Zoals hierboven genoemd, kiest je lichaam iets en door deze spier te activeren wordt de baan eigenlijk vrij gemaakt.
Het lijkt lastig om zomaar iets te kunnen verzinnen voor zo'n sessie, dus van tevoren lezen we vaak een kaartje voor, waarop verschillende gebeurtenissen worden beschreven. Je maakt dan al automatisch een connectie met een herinnering in je leven. Je onderbewustzijn vult dit aan met emoties die hieraan gelinkt liggen. Samen met de coach ga je door de lagen van emoties heen om de onderliggende trauma's op te mogen ruimen. Het belangrijkste is dat je je helemaal op je gemak voelt bij je coach en dat je je openstelt voor wat er dan ook bovenkomt.
Zoals er altijd mooi gezegd wordt: Even uit je hoofd komen en in je lijf zakken.
Afhankelijk van de sessie wordt er ook Trauma Remembers Breathwork aan toegevoegd. Dit zijn 7 verschillende ademhalingstechnieken die je helpen om je zenuwstelsel 'aan te zetten’. Hierdoor kunnen je emoties helemaal naar boven komen en voluit gaan. Dit wordt allemaal besproken tijdens het intakegesprek.
Zo'n sessie kan ingericht worden zoals je dat zelf graag wil. Elke coach richt zich persoonlijk op jou en maakt samen met jou een passende sessie.
Nadat je sessie klaar is, krijg je alle ruimte en tijd om even alles te verwerken. Dit mag in stilte of juist in een gesprek. We zorgen er in ieder geval voor dat je weer goed en rustig naar huis toe kan.
Het belangrijkste is hoe jij je voelt op dat moment. Ook hier krijg je weer huiswerk mee zodat je de opgedane kennis of ervaringen thuis kunt verwerken.
Dit is een kort inzicht in hoe een sessie er ongeveer aan toegaat. Natuurlijk is elke persoon en elke sessie anders en mag je het zien als een cadeautje aan jezelf om op te mogen ruimen wat er is. Het is fijn om te weten dat je lichaam allang weet wat jij nodig hebt en daar geef je nu gehoor aan
Reactie plaatsen
Reacties